Laufkurs – 2. Woche Tag 8 – 14
Moin, das Wetter lädt zum Laufen ein und gegen den kalten Wind kann man sich schützen. Wir fahren fort mit dem Trainingsaufbau. ich hoffe, ihr kommt klar und habt keine Beschwerden. In der zweiten Woche steigern wir den Umfang. Wichtig bleibt der Tag Erholung. Wir...
Lieferservice Laufschuhe gestartet
Hallo, gestern habe ich die ersten Laufschuhe nach Detern (40 km hin und zurück) ausgeliefert. Wenn Ihr ebenfalls Interesse an einer Lieferung habt, bitte meldet Euch. Da wir nur eingeschränkt beraten können, geht es nur, wenn ihr das Nachfolgemodell von einem Schuh...
Tabata – intensives Kurztraining (HIIT)
Hallo! Bewegung tut gut und sorgt für bessere Stimmung. Wir zeigen Euch im Video eine Möglichkeit, etwas für euer Wohlbefinden zu tun. Das nach dem Japaner Tabata benannte kurze intensive Training, das jederzeit und überall durchgeführt werden kann. 4 x 20 Sekunden...
Laufeinstieg Tag 3 bis 7
Hallo, die sich überschlagenden Ereignisse haben zu einer Verzögerung geführt. Für die Erholung des Bindegewebes gut und jetzt geht es weiter. Tag 1 bestand aus 10 x eine Minute joggen und einer Minute Gehpause. Mit jeweils einem Pausentag geht es weiter. Am Ende der...
Mobilitätsübungen
Hallo! Bewegung tut gut und sorgt für bessere Stimmung. Wir zeigen Euch im Video eine Möglichkeit, Mobilitätsübungen, auch zuhause im Wohnzimmer, Flur oder im Wintergarten und jederzeit zu machen. Heike und...
Stabilitätsübungen
Hallo! Bewegung tut gut und sorgt für bessere Stimmung. Wir zeigen Euch im Video eine Möglichkeit, Stabilitätsübungen, auch zuhause im Wohnzimmer, Flur oder im Wintergarten und jederzeit zu machen. Heike und...
Bewegung an der frischen Luft
Hallo, Bewegung an der frischen Luft ist gut fürs Wohlbefinden fürs Immunsystem und damit für die Gesundheit. Jetzt ist die Gelegenheit mit dem Joggen anzufangen. Geht mit einem Lächeln nach draußen und startet, auf geht’s! Wir beginnen mit Tag 1 10 x eine...
Wichtige Information zum Ossiloop
Liebe Ossiloper, wir möchten euch hiermit weitere Details zum „Ossiloop anners“ mitteilen und einige Fragen beantworten. Vorweg einige persönliche Worte dazu. Unser Laden ist ab sofort geschlossen. Wir haben keine Einnahmen und müssen parallel große Summen Startgelder...
