Über den Winter mit dem Trainingsplan auf der App
November und Dezember sind erfahrungsgemäß die Monate, wo die meisten Läufer das regelmäßige Training nicht mehr schaffen. Es ist kalt, dunkel und nass, dazu die ganzen Weihnachtsfeiern. Wer es allerdings in dieser Zeit schafft, das Training regelmäßig durchzuführen, ist der Gewinner der kommenden Saison. Hierbei wollen wir euch mit einem Trainingsplan über die App helfen. Aufgebaut wie beim Ossiloop, gibt es Zeitfenster an bestimmten Tagen, an denen ihr euren speziellen Trainingsplan ausführen könnt.
Am Ende des Plans steht die Teilnahme am Weihnachtsmützenlauf in Apen am dritten Advend. Näheres auf unserer Internetseite. Es ist ein Plan für Fortgeschrittene, die schon 30 Minuten laufen können. Einsteigern und Walkern empfehlen wir unser Programm Lauf Geht’s Leer, zu dem der Auftaktvortrag am Donnerstag, dem 10. September stattfindet (Ort und Ablauf richten sich nach den aktuellen Coronabestimmungen und werden kurzfristig festgelegt.
Der Kurs kostet 70,– Euro und beinhaltet einen Trainingsplan mit drei bis vier Terminen pro Woche, die über die App absolviert und abgehakt werden. Es gibt Motivationsmails mit Tipps, Rezepten…Dazu das Startgeld für den Weihnachtsmützenlauf und eine Abschlussbelohnung (Shirt oder Multifuntionstuch) Sollte Apen nicht stattfinden können, werden wir eine Alternative anbieten. Anmeldungen über die Webseite Spaß mit Sport ab 1. August 2020.
